两侧小叶乳腺增生了怎么办

两侧小叶乳腺增生是女性常见的一种乳腺良性病变，通常与激素水平变化有关。以下是针对两侧小叶乳腺增生的一些建议：

1、调整生活方式：保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑。维持正常的作息，避免过度劳累。饮食应均衡，多吃蔬菜水果，少食油腻、辛辣刺激的食物。

2、定期检查：定期进行乳腺检查，如乳腺超声或乳腺X线摄影，以监测增生的变化。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以选择一些药物治疗，如逍遥丸、乳癖消等，以缓解乳房胀痛等症状。

4、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩等也可以帮助缓解乳房不适。

5、保持运动：适当的运动有助于增强体质，改善内分泌，有利于乳腺健康。

6、避免外部刺激：尽量避免长时间穿戴紧身内衣，避免外部刺激加重乳腺增生。

大多数小叶乳腺增生是良性的，不会对健康造成严重影响。但如果出现乳腺增生相关的不适症状或担心癌变，应及时就医。总之，如果出现两侧小叶乳腺增生的情况，应根据具体情况采取相应的措施，并在医生的指导下进行治疗和监测。平时也要保持良好的生活习惯和心态，积极预防乳腺疾病的发生。