低压100高压130怎么办

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问题详情：低压100高压130怎么办？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

血压分为低压（舒张压）和高压（收缩压）。低压100高压130都属于血压升高的情况，可能是由于多种原因导致的，例如生活方式因素、遗传因素等。遇到这种情况时，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的生活习惯，如低盐饮食（每日食盐摄入量不超过6g）、适量运动、控制体重、保持心理平衡等，都有助于降低血压。

2、改善饮食习惯：尽量减少脂肪和盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，以获取足够的钾和镁等有益健康的矿物质。避免饮酒过量或饮用含有咖啡因的饮料。

3、增加体育锻炼：适当的体育锻炼有助于增强心肺功能，改善血液循环，降低血压。建议每周进行至少三次有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。

4、监测血压：定期监测血压，以了解自身血压状况，并观察采取的措施是否有效。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。

5、寻求医疗帮助：如果采取上述措施后血压仍然较高或伴随其他症状（如头痛、胸闷等），建议及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，可能会给予降压药物或其他治疗。

总之，对于低压和高压的升高，首先要调整生活方式和饮食习惯，改善生活习惯，并定期进行血压监测。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医寻求专业治疗。

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