老年人骨质疏松应该怎么办

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问题详情：老年人骨质疏松应该怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

老年人骨质疏松是一种比较常见的健康问题，需要采取综合措施来预防和治疗。以下是一些建议：

1、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含钙、磷、维生素D等营养成分的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

2、增加户外活动：适当的户外活动有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。建议老年人每天进行轻度运动，如散步、太极拳等。

3、避免不良生活习惯：避免吸烟、饮酒、过量饮用咖啡和碳酸饮料等不良生活习惯，这些习惯会影响骨骼健康。

4、定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现骨质疏松，采取相应治疗措施。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以选择适当的药物治疗来减缓骨质疏松的进展。常用的药物包括钙片、维生素D、双磷酸盐等。

6、防治跌倒：注意居家安全，避免跌倒造成骨折等严重后果。

7、接受专业指导：寻求专业医生或营养师的建议，制定个性化的治疗方案，以应对个人的骨质疏松问题。

总之，老年人骨质疏松需要综合考虑饮食、运动、生活习惯、药物治疗等多方面因素，制定个性化的治疗方案。同时，定期检查和接受专业指导也是非常重要的。

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