补铁的水果有哪些

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问题详情：补铁的水果有哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

补铁的水果有很多种，以下是一些富含铁元素的水果：

1、樱桃：樱桃是一种富含铁元素的水果，铁含量较高，有助于改善缺铁性贫血。

2、火龙果：火龙果所含的铁量也比一般水果要高，有助于预防贫血症状。

3、枣子：枣子含有丰富的铁、钙等营养成分，有补血的功效。鲜枣的维生素C含量非常丰富，有助于铁的吸收。

4、草莓：草莓也含有丰富的铁元素，其营养价值高，适合日常食用。

5、葡萄：葡萄含有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素和维生素等，对缺铁性贫血有一定的滋补作用。

此外，桃子、李子等水果也含有一定的铁元素。不过，虽然这些水果有助于补铁，但并不能完全替代药物补铁的方式。如果缺铁严重或有贫血症状，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗和补充。同时，搭配富含维生素C的食物可以帮助提高铁的吸收率。请注意，在食用任何水果时都要适量，避免过量摄入。

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