绕骨小头骨折拆石膏后康复训练做什么好

绕骨小头骨折拆石膏后的康复训练是为了帮助恢复关节的正常活动范围和功能。具体的康复训练计划应根据个人情况由医生或康复师制定，以下是一些建议的康复训练项目：

1、关节活动度训练：进行轻柔的关节活动，帮助恢复正常的关节活动范围。可以在康复师的指导下进行被动关节活动，随着康复的进展逐渐转为主动关节活动。

2、肌肉力量训练：绕骨小头骨折涉及肘部肌肉，因此需要进行肌肉力量训练。包括前臂肌肉的力量训练，如握拳、伸展等动作。

3、日常生活活动训练：进行一些日常生活活动的模拟训练，如拿杯子、拧毛巾、穿衣等，帮助恢复日常生活自理能力。

4、疼痛管理：拆石膏后可能会有一些疼痛和不适，可以使用物理疗法如热敷、冷敷等缓解疼痛。

5、保持正确姿势：在进行康复训练时，要保持正确的姿势，避免不正确的姿势导致再次受伤。

6、定期评估：定期进行康复训练评估，根据评估结果调整训练计划。

请注意，康复训练的具体内容和方法应根据个人情况、骨折类型和医生的建议进行。建议在康复训练前咨询医生或康复师的建议，并在其指导下进行训练。