糖尿病者应吃什么好
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
糖尿病患者应尽量选择低糖、高纤维、高维生素的食物，同时保持营养均衡，以下是一些推荐的食物：
1、蔬菜类：如青菜、蘑菇、苦瓜等，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于降低血糖。
2、水果类：如猕猴桃、草莓等，这些水果的糖分较低，同时富含丰富的维生素C和抗氧化物质，有利于糖尿病患者的健康。
3、瘦肉和鱼类：如鸡胸肉、三文鱼等，它们富含蛋白质，且升糖指数相对较低。
4、谷物类：如燕麦、玉米等粗粮，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
5、奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，它们富含钙和维生素D，有助于糖尿病患者的骨骼健康。
除此之外，糖尿病患者还需要注意控制每天摄入的总热量和糖分，避免摄入过多的高热量和高糖食物，如油炸食品、糖果等。同时，保持良好的饮食习惯和饮食结构，避免暴饮暴食和不规律饮食。
请注意，每个人的身体状况和营养需求都是不同的，因此糖尿病患者的饮食应根据个人情况进行调整。建议在制定饮食计划前咨询医生或营养师的建议。
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