咖啡喝多了有什么坏处

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问题详情：咖啡喝多了有什么坏处？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

咖啡喝多了可能会对身体产生多方面的负面影响，主要包括以下几个方面：

1、神经系统：咖啡中的咖啡因能刺激神经系统，适量饮用能振奋精神。但如果长期大量饮用，可能会出现失眠的症状，严重的情况下还会导致神经性头痛。此外，还可能出现心跳加快、心律不齐等后果。尤其是对咖啡因比较敏感的人群，还可能会出现心悸的症状。因此应避免长期大量饮用咖啡。

2、肠胃不适：大量饮用咖啡会对胃肠道造成刺激，导致胃酸分泌过多，可能出现胃痛、腹胀等症状。此外，长期空腹喝咖啡还可能会对胃肠道黏膜造成损伤。因此需要注意适量饮用咖啡，避免空腹饮用咖啡。

3、高血压：由于咖啡因会刺激血管收缩并增强心肌收缩力，如果长期大量饮用咖啡可能会导致血压升高，甚至出现心慌的症状。如有高血压等慢性病，要尽量控制咖啡因的摄入量以降低并发症风险。

4、骨质疏松症：咖啡因会加速骨骼代谢和减少肠道对钙的吸收，长期大量饮用咖啡可能会导致骨质疏松的风险增加。因此中老年人和骨质疏松患者应避免大量饮用咖啡。

总的来说，虽然咖啡有提神醒脑的效果，但是过量饮用可能会导致健康问题。为了保持身体健康，应适量饮用咖啡并注意日常的身体反应情况。如果有明显的不良反应请及时咨询医生或营养专家进行适当评估和建议。此外还应重视日常营养的摄入均衡和合理搭配饮食以保持身体健康。

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