老人摔伤骨头吃什么好

老人摔伤骨头后，需要摄入足够的营养来支持身体的恢复，特别是蛋白质、维生素和矿物质等。以下是一些推荐的食物，有助于老人骨伤后的恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强体力和促进伤口愈合。

2、富含维生素D和钙的食物：如沙丁鱼、三文鱼、虾、牛奶、芝麻等，这些食物有助于增强骨骼，预防骨折。

3、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红椒等，维生素C有助于促进胶原蛋白的形成，有助于伤口愈合。

4、富含锌的食物：如南瓜籽、瘦肉等，锌有维持人体正常生理功能的作用，参与伤口愈合的生化反应过程。

5、多喝水：骨折后需要卧床休息，容易导致肠胃蠕动变慢，因此要注意多喝水，以防脱水造成便秘。同时，保持饮食的清淡易消化，避免油腻和重口味食物。

此外，老人的骨伤恢复需要注意避免过多的负重和活动量过大，应根据医生的建议进行适当的康复锻炼和休息。在饮食调理的过程中如有任何不适，应及时咨询医生或营养师的建议。特别是对于高龄和身体状况不佳的老人，应遵循专业医生的指导进行合理饮食调整和治疗。