感觉呼吸困难、胸闷气短怎么办

感觉呼吸困难、胸闷气短时，可以根据具体情况采取以下措施：

1、调整呼吸：尝试深呼吸，将空气吸入肺部深处，然后缓慢地呼出。这有助于放松紧张的呼吸肌，缓解呼吸困难和胸闷气短的症状。

2、休息：立即停止当前的活动，尽量保持安静状态，可以选择坐下或躺下休息一段时间。避免过度劳累和过度活动，以免加重症状。

3、寻求医疗帮助：如果呼吸困难、胸闷气短的症状严重或持续加重，建议尽快就医。请拨打急救电话或前往医院就诊，医生会根据情况进行相应的检查和治疗。

4、调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和避免吸烟等。这些措施有助于改善心肺功能，减少呼吸困难和胸闷气短的发生。

5、心理调适：尝试放松心情，减轻压力和焦虑。有时候呼吸困难和胸闷气短可能与心理压力有关，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解压力。