吃鱼肝油有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
鱼肝油是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的维生素A和D，以及其他多种对人体有益的微量元素和营养素。适量摄入鱼肝油可以带来以下好处：
1、促进视力健康：鱼肝油中的维生素A有助于维持正常视力，保护视网膜，预防视力下降和夜盲症等问题。
2、促进骨骼健康：鱼肝油中的维生素D有助于促进钙的吸收和利用，从而有助于骨骼的正常发育和维持。这对于预防儿童佝偻病和老年人骨质疏松等疾病有很好的作用。
3、增强免疫力：鱼肝油中的营养物质有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病。
4、促进细胞生长：鱼肝油中的维生素A有助于促进细胞生长和分化，有助于维持正常的细胞功能。
5、改善皮肤健康：鱼肝油中的营养物质对皮肤健康也有积极的作用，可以滋润皮肤、改善干燥和瘙痒等问题。
需要注意的是，鱼肝油虽然具有以上好处，但并不是每个人都适合食用。过量摄入鱼肝油可能会导致维生素A或D过量，甚至引起中毒。因此，在食用鱼肝油之前，建议先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况适量食用。
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