女儿14岁身高低怎么办

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问题详情：女儿14岁身高低怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

如果女儿14岁了身高偏低，家长可以采取以下措施来帮助她增加身高：

1、营养补充：确保女儿获得充足的营养，特别是钙、维生素D和蛋白质等有助于骨骼生长的营养素。鼓励她多吃鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，同时多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。

2、运动锻炼：鼓励女儿参与适量的运动，特别是跳跃运动、篮球、跑步等有助于促进骨骼生长的运动。此外，还可以进行伸展运动帮助肌肉放松，有利于骨骼成长。

3、充足睡眠：保证女儿每天有足够的睡眠时间，因为生长激素在睡眠中分泌最为旺盛。建议每天至少保持8小时的睡眠时间。

4、定期体检：定期带女儿去医院体检，了解她的生长发育情况。医生可能会根据具体情况提供针对性的建议。

5、心理调适：关注女儿的心理状况，避免给她过大的压力。有时候精神压力过大也会影响生长发育。

6、医学检查：如果女儿的身高明显低于同龄人，建议带其到医院进行骨骼年龄检测，以了解是否存在生长迟缓或其他健康问题。医生可能会建议使用生长激素治疗方法来增高，但这需要在医生的指导下进行。

请注意，每个人的生长发育速度不同，身高的增长也有早有晚。家长应耐心关注孩子的生长发育情况，并给予适当的支持和帮助。如有疑虑，请及时咨询医生。

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