来月经期吃什么水果好

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问题详情：来月经期吃什么水果好？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月经期间，女性可以选择一些富含营养、易于消化的水果来食用，以补充身体所需的维生素和矿物质。以下是一些适合月经期间食用的水果：

1、火龙果：含有丰富的高纤维和丰富的维生素等营养成分，具有一定的排毒作用。

2、红枣：具有补血益气的功效，非常适合在月经期间食用。

3、樱桃：富含铁元素和维生素C等营养成分，有助于缓解贫血和疲劳。

4、葡萄：含有丰富的铁元素和维生素B族等营养成分，可以帮助缓解情绪烦躁和贫血等问题。

5、香蕉：含有丰富的钾元素和维生素B族等营养成分，有助于缓解焦虑和压力等问题。此外，香蕉也有助于消化和减少便秘的情况。

6、苹果：含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，有助于增强免疫力，缓解疲劳和焦虑等问题。

此外，还可以吃一些性温的水果如榴莲、芒果等。但请注意，月经期间要避免吃寒性的水果，如梨子、香蕉等（取决于个人体质，部分人可能需要在经期避免）。同时，也要避免过量食用任何水果，以免影响消化和其他身体功能。

总的来说，月经期间应该选择营养丰富、易于消化的水果，避免食用过于寒凉或刺激性的水果。如有特殊体质或需要，建议咨询医生或营养师的建议。

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