吃苦瓜对高血压有的好处有什么

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谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

苦瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对于高血压的患者来说，适量食用苦瓜具有以下好处：

1、辅助降血压：苦瓜中含有一些植物化学物质，如苦瓜皂甙等，这些物质具有辅助降低血压的作用。因此，高血压患者在日常饮食中适量食用苦瓜，有助于控制血压水平。

2、改善血脂状况：苦瓜富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，改善血脂状况。对于高血压患者来说，改善血脂状况有助于预防动脉硬化等心血管疾病的发生。

3、利尿消肿：苦瓜具有很好的利尿作用，有助于排除体内多余的水分和盐分，减轻水肿症状。高血压患者适量食用苦瓜，有助于缓解高血压引起的水肿症状。

4、促进消化：苦瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。对于高血压患者来说，保持良好的消化功能有助于减轻身体负担，改善身体状况。

总之，高血压患者适量食用苦瓜可以带来多种好处。然而，需要注意的是，苦瓜并不能直接替代降压药物，高血压患者在食用苦瓜的同时，仍需遵循医生的建议，按时服用降压药物。此外，每个人的身体状况和高血压程度不同，因此在食用苦瓜前最好咨询专业医生或营养师的意见。

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