网球肘能不能通过锻炼康复

网球肘（即肱骨外上髅炎）可以通过锻炼进行康复，但具体的康复方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来制定。

在疼痛可以忍受的情况下，患者可以进行一些适当的锻炼以促进康复，如轻量的有氧运动如散步、游泳等。这些锻炼能够帮助增强肌肉力量和耐力，促进血液循环和炎症消退。

针对网球肘的专项锻炼还包括腕部运动和拉伸运动等。这些锻炼可以帮助增强腕部和肘部的肌肉，减少局部压力和疼痛。但请注意，在进行这些锻炼时，要避免过度用力或过度伸展，以免加重炎症和疼痛。

此外，休息和冰敷也是缓解网球肘的重要措施。充分休息可以让肘部得到充分的恢复时间，避免过度使用造成的二次伤害。冰敷可以减轻炎症和疼痛。在疼痛和炎症得到一定程度的缓解后，再进行适当的锻炼。

最后，建议在专业医生或物理治疗师的指导下进行康复锻炼。他们可以根据具体情况制定个性化的康复计划，确保锻炼的科学性和有效性。同时，如果出现疼痛加重或其他不适，应及时就医寻求专业建议和治疗。

总之，网球肘可以通过锻炼进行康复，但需要在医生的指导下进行适度的锻炼，并结合休息、冰敷等治疗方法进行综合康复。