经常揉肚子会瘦吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
经常揉肚子在一定程度上有助于促进腹部的健康和消化，但单纯依靠揉肚子来实现显著的减肥效果可能较为有限。
揉肚子可以促进肠道的蠕动，有助于消化和缓解便秘，这对于腹部脂肪的减少可能有一定的帮助。然而，要想实现真正的减肥效果，单纯依赖揉肚子是不够的。揉肚子更多的是作为日常保养的一种方式，而减肥需要通过综合的锻炼和饮食管理来实现。
如果要减掉腹部的脂肪，锻炼和饮食控制是至关重要的。锻炼方面，可以选择有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练如俯卧撑、深蹲等，以帮助增强肌肉，提高基础代谢率。饮食方面，要注意控制摄入的热量，选择健康的食物，避免高糖、高脂、高盐的食物。
总的来说，经常揉肚子虽然对腹部健康有益，但不能单靠揉肚子来减肥。要想真正实现减肥目标，需要综合的锻炼和饮食管理。
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