晚上吃黄瓜会胖吗
503次浏览・7月前
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
晚上适量吃黄瓜不会导致肥胖，因为黄瓜是一种低热量、高纤维、富含营养的蔬菜。黄瓜含有较高的水分和少量的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。此外，黄瓜还富含维生素和矿物质，有益于身体健康。
但是需要注意的是，如果在晚上摄入大量的高热量食物，即使吃黄瓜也可能会导致肥胖。此外，如果每天摄入的总热量超过了身体需要的能量，就会导致体重增加。因此，要控制晚上的饮食量，避免过量摄入食物。
为了保持健康的体重，除了饮食控制外，还需要注意适当的运动。运动可以帮助消耗身体内的能量，促进新陈代谢，有助于保持健康的体重和身材。
总之，晚上适量吃黄瓜不会导致肥胖，但要控制总摄入量，避免过量摄入食物，同时适当运动也有助于保持健康的体重。
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