睡觉总做噩梦怎么回事
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
睡觉时总做噩梦可能是由多种因素引起的。以下是一些常见的原因：
1、心理压力过大：心理压力过大可能导致情绪烦躁和抑郁，从而引起睡眠质量不佳，导致频繁做噩梦。如果持续出现此症状，可能需要考虑是否有心理障碍或者患有抑郁症等心理问题。这时可以适当寻求专业的心理医生的帮助。
2、外部因素干扰：当睡眠质量受到外部环境的影响，比如外部环境干扰严重或患有呼吸道感染等情况，也会让患者在睡觉时无法真正进入深度睡眠的状态，更容易产生噩梦的现象。建议患者要注意居住环境的安静与空气通畅。同时，睡前避免过度兴奋或劳累，避免睡前观看惊悚电影等行为。此外，睡前可以适当喝一杯热牛奶或用热水泡脚等，这些都有助于促进深度睡眠，从而减少噩梦的出现。注意合理安排休息时间，保证充足的睡眠时间，同时注意饮食的营养平衡。保持愉快的心情和情绪的稳定等。如果症状仍然没有缓解，建议及时就医检查和治疗。
总的来说，睡觉时总做噩梦的原因是多方面的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果噩梦频繁出现并且伴随着其他身体不适的症状，建议及时就医寻求专业的帮助。
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