打篮球脚踝受伤怎么办
401次浏览・5月前
问题详情：打篮球脚踝受伤怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
打篮球时脚踝受伤是常见的运动伤害之一，需要妥善处理以确保受伤部位能够得到适当的恢复和治疗。以下是一些针对篮球运动中脚踝受伤的处理建议：
1、立即停止运动：一旦脚踝受伤，应立即停止运动并避免进一步加重伤害。
2、冰敷：将冰块包裹在毛巾中，敷在受伤部位，有助于减轻疼痛和肿胀。每次敷冰时间不宜过长，一般不超过20分钟。
3、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液淤积和肿胀。
4、使用弹性绷带包扎：如果条件允许，可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀和疼痛。
5、寻求医疗帮助：如果伤势较重，建议尽快就医。医生会对受伤情况进行评估，并提供相应的治疗方案和建议。
6、康复训练：如果伤势不是特别严重，可以进行适当的康复训练以促进恢复。在开始任何康复训练之前，建议先咨询医生或专业康复师的建议。
7、预防措施：为了避免再次受伤，建议加强脚踝周围肌肉和韧带的锻炼，提高脚踝的稳定性和支撑能力。此外，在运动前应进行适当的热身和拉伸，穿戴合适的运动鞋等防护装备也是很重要的。
请注意：伤势的严重程度不同，处理方法也可能不同。如果对伤势不确定，最好寻求专业医疗建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有