喝乳酸菌的作用与功效有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
乳酸菌的作用和功效主要体现在以下几个方面：
1、促进消化：乳酸菌可以帮助分解食物中的某些成分，如蛋白质、糖类等，从而提高胃肠道对食物的消化和吸收能力。
2、改善便秘：乳酸菌能够促进肠道蠕动，有助于软化粪便，从而改善便秘问题。
3、调节肠道菌群平衡：乳酸菌在肠道内可以抑制有害细菌的繁殖，维护肠道微生态平衡，改善肠道环境。
4、提高免疫力：乳酸菌能够刺激免疫系统，增强免疫细胞的活性，从而提高人体的免疫力。
5、降低血脂和血压：乳酸菌中的一些成分能够降低血压和血脂，有助于预防心血管疾病。
6、缓解乳糖不耐受症状：对于一些无法消化牛奶中乳糖的人来说，乳酸菌可以帮助分解乳糖，从而减轻腹胀、腹泻等症状。
7、具有一定的美容养颜作用：乳酸菌可以清除体内的毒素和垃圾，有助于改善皮肤状况。
请注意，虽然乳酸菌具有许多益处，但并非万能药。如有身体不适，请及时就医。此外，在饮用含有乳酸菌的饮品时，要确保其来源可靠、质量优良，避免摄入过量糖分或其他添加剂。
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