手用力过度后手指发麻怎么办

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问题详情：手用力过度后手指发麻怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

手用力过度后手指发麻，可能是由于过度使用导致肌肉或神经受到刺激和压迫。这种情况下，可以采取以下措施来缓解症状：

1、休息：首先，给手足够的休息时间，避免继续进行重复性或过度的手部活动。

2、冷敷或热敷：根据具体情况选择冷敷或热敷。刚受伤时，冷敷有助于减轻肿胀和疼痛；而后期热敷则有助于促进血液循环和放松肌肉。

3、按摩：轻柔地按摩手部肌肉和关节，有助于缓解肌肉紧张和神经压迫。

4、伸展：进行一些手部伸展运动，帮助恢复手部的灵活性和血液循环。

5、药物治疗：如症状较严重，可以考虑使用非处方药，如止痛药或消炎药物，来减轻疼痛和炎症。但请在使用药物前咨询医生或药师的建议。

6、检查是否有神经损伤：如果手指麻木持续不减或者症状加重，可能需要就医检查，以确定是否因为过度使用导致了神经受损。

7、保持正确的姿势：在日常工作和生活中，保持正确的姿势和姿势平衡，避免长时间过度使用手部。

8、避免诱发因素：尽量避免诱发手指发麻的活动或姿势，并找出适合自己的应对策略。

如果症状持续或加重，请尽快就医寻求专业医生的建议和治疗。

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