甜的吃多了胃难受怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
甜食过量会导致胃部不适，主要是由于糖分刺激胃酸分泌过多而引起的。此时可以采取以下方法缓解不适感：
1、调整饮食：适量摄入一些清淡的食物，如小米粥、蔬菜等，有助于中和胃酸，减轻胃部不适。同时，多饮水有助于促进体内糖分代谢。
2、运动：进行轻度运动如散步、慢跑等，可以通过促进身体新陈代谢来中和胃酸，缓解胃部难受的症状。但请注意，运动不宜过量，以免加重胃部负担。
3、药物治疗：如果胃部不适持续较长时间，建议及时就医。在医生的指导下，可以服用一些抗酸药物或促进胃肠动力的药物，如奥美拉唑、雷尼替丁等，以抑制胃酸分泌，缓解胃部不适。
4、注意日常饮食控制：为了避免胃部不适的再次发生，建议控制甜食的摄入量，并保持饮食均衡。日常饮食中可以适当增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，以维持身体健康。
总之，甜食吃多了导致胃难受时，可以通过调整饮食、运动、药物治疗等方式进行缓解。同时，为了保持身体健康，建议控制甜食的摄入量并保持饮食均衡。如果胃部不适持续加重或出现其他症状，应及时就医。
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