黑芝麻有下奶的作用吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
黑芝麻对于下奶（促进乳汁分泌）确实有一定作用。
黑芝麻里含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、钙、铁等，这些营养成分不仅有助于增强妈妈的抵抗力，还能促进乳汁分泌。另外，黑芝麻含有的脂肪油有润肠通便的作用，有助于缓解产后便秘的情况。所以，产后适当食用黑芝麻可以有助于下奶。特别是对于产后体虚的女性来说，黑芝麻可以作为较好的营养来源。此外，建议搭配富含营养的其他食物一同食用，以促进更好的下奶效果。
同时，要注意营养均衡和充分休息，保持良好的情绪状态等也是促进乳汁分泌的重要因素。但如果乳汁不足的情况持续存在或出现其他不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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