宝宝腹胀妈妈能吃什么
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
当宝宝出现腹胀的情况时，妈妈应该格外注意自己的饮食，因为宝宝的消化系统和免疫系统还在发育阶段，妈妈的饮食可能会通过乳汁影响到宝宝。以下是一些建议妈妈可以吃的食物：
1、易消化的食物：妈妈可以多吃易消化的食物，如小米粥、面条等，减轻宝宝的消化负担。
2、蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化，妈妈可以适量食用。
3、富含蛋白质的食物：妈妈可以适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，为宝宝提供足够的营养。
4、清淡的食物：尽量避免重口味、油腻的食物，这些食物可能会通过乳汁影响宝宝的消化。
5、避免过敏源：如果宝宝有过敏史，妈妈还需要特别注意避免摄入可能引起过敏的食物。
除了调整饮食，妈妈还可以采取以下措施帮助缓解宝宝的腹胀：
1、适当增加宝宝的运动量，促进肠胃蠕动。
2、按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动和排气。
3、在医生的指导下，可以给宝宝服用一些益生菌或消化药以缓解症状。
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