打球崴了脚怎么消肿
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
打球崴了脚想要消肿，可以参考以下几点建议：
1、冰敷：在受伤的初期，可以采用冰敷的方式来减少肿胀和疼痛。可以用冰袋对患处进行间断性冰敷，每次敷20-30分钟，每天3-5次。
2、抬高脚部：在受伤的初期，尽量避免下垂，尽量把脚抬高，有助于促进血液回流，减轻肿胀症状。
3、药物治疗：可以在医生的指导下使用外用药物，如消肿止痛酊等，以促进血液循环，加速消肿过程。如果疼痛和肿胀的症状比较严重，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物治疗。此外还可以适当外用云南白药气雾剂或者膏药进行缓解。也可以进行物理治疗如针灸、艾灸等，促进血液循环及加快瘀血吸收。同时注意休息和局部制动。同时，注意观察病情有无进一步加重的表现。
4、饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物以及饮用含酒精饮料等刺激方式。多吃富含维生素的蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物如肉类等有利于身体修复。此外多喝水也有助于促进新陈代谢和消肿。
如果采取以上方法后肿胀症状未得到缓解或疼痛持续加重，应及时就医检查是否存在骨折或其他损伤情况。总之要根据自身情况选择合适的方法进行治疗和恢复。在恢复期间注意保持良好的心态并遵循医生的建议进行治疗和康复锻炼。
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