一使劲腰就疼的厉害怎么办

一使劲腰就疼的厉害，可以参考以下建议进行处理：

1、制动休息：腰部用力出现疼痛时应及时停止正在进行的活动，注意制动休息，以防疼痛进一步加重。注意休息时最好选择平躺姿势，有利于减轻腰部的负重压力，减少局部的刺激。同时还需要注重局部的保暖，防止受到风寒的影响。在平时的生活和工作中要注意避免过度劳累和频繁的弯腰动作。

2、物理治疗：可以对腰部进行热敷和按摩等物理疗法，这些方法可以帮助缓解腰部的疼痛。物理治疗能够疏通腰部经络，改善血液循环，促进局部炎症的消散和吸收。此外，还可以考虑使用红外线照射等物理疗法来缓解疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬、吲哚美辛等进行治疗。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医进行进一步检查和治疗。

4、运动疗法：在疼痛缓解后，可以适当进行一些针对腰部的运动，以增强腰部的肌肉力量和稳定性。如进行桥式运动、平板支撑等锻炼。但在进行运动时需要注意适量，避免过度运动造成进一步的损伤。

如果采取上述措施后腰痛仍然无法缓解或者症状持续加重，建议及时就医进行诊断和治疗。医生会根据具体情况进行详细的检查和评估，并给出相应的治疗方案。