脐橙的功效与作用是什么

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问题详情：脐橙的功效与作用是什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脐橙是一种优质的水果，它具有多种功效和作用。以下列举了一些主要的功效与作用：

1、提供丰富的营养成分：脐橙中含有大量的维生素C、维生素A、视黄醇以及钾、镁等多种矿物质和微量元素，这些成分对于人体维持正常的生理功能和健康起到重要的作用。它们可以帮助增强身体免疫力，预防一些常见疾病的发生。

2、美容和抗氧化作用：脐橙富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助皮肤抵抗氧化应激，保持皮肤的健康和美丽。此外，脐橙还有助于清除体内的自由基，对于预防和延缓皮肤老化具有一定的积极作用。

3、降低血压和血脂：脐橙中的某些成分如钾和抗氧化物质可以帮助降低血压和血脂，对于预防心血管疾病有一定的保护作用。

4、促进消化和排毒：脐橙含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便，有助于排除体内的毒素和废物。

5、帮助降低胆固醇：脐橙中含有的类胡萝卜素和其他天然成分能够帮助清除体内多余的胆固醇，有助于预防动脉硬化等疾病的发生。

请注意，虽然脐橙具有多种功效和作用，但是过量食用可能会引起身体的负担，所以在日常食用中要适量控制食用量。对于特定人群如孕妇、糖尿病患者等，建议在食用前咨询医生的建议。

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