榛子的功效与作用有哪些

榛子的功效与作用主要有以下几点：

1、榛子富含油脂，有助于改善便秘，促进消化。对于食欲不佳或消化不良的人，适量食用榛子可以起到促进食欲和消化的作用。

2、榛子含有丰富的营养成分，包括维生素E、蛋白质、脂肪等，这些成分有助于补充人体所需的营养，增强免疫力。

3、榛子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有利于降低心血管疾病的风险。特别是所含的胆碱和天冬氨酸等化合物对于缓解神经紧张，降低疲劳压力也有一定作用。

4、中医认为榛子具有健脾和胃、滋阴补肾的功效，对于身体体质虚弱或者消瘦的人有较好的改善效果。

总之，榛子具有一定的营养价值和健康益处。但请注意，任何食物的摄入都应当适量，过量食用可能导致热量摄入过多或其他不良影响。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。