流产后吃什么帮助子宫恢复

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问题详情：流产后吃什么帮助子宫恢复？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

流产后，为了帮助子宫恢复，需要注意饮食，摄取一些富含营养的食物。以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，有助于增强体力，促进子宫恢复。

2、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于身体恢复。特别是富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于增强免疫力。

3、红枣、桂圆等补血食物：有助于补充失血造成的营养损失，促进身体恢复。

4、含有铁质的食物：如红肉、菠菜等，有助于补充铁质，预防贫血。

5、膳食纤维丰富的食物：如全麦面包、燕麦等，有助于预防便秘，减轻流产后身体的不适感。

6、避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道，影响身体恢复。

此外，流产后还需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。在恢复期间，避免性生活，以免引发感染。

请注意，以上建议仅供参考。流产后子宫恢复的具体情况和个人体质有关，如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

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