哺乳期能吃猪骨吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期可以适量吃猪骨。
猪骨含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、胶原蛋白、骨胶原等，不仅具有滋补养生的功效，还有助于促进产妇身体的恢复。同时，这些营养物质也有助于促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，从而满足宝宝生长发育的需求。
然而，需要注意的是，猪骨中的脂肪含量相对较高，因此在制作过程中应尽量避免过多的油腻和重口味调料，以免影响食欲并可能对母婴健康造成一定影响。建议采用煮汤的方式，如搭配蔬菜或其他营养食材，以制作更为健康美味的猪骨汤。
总之，在哺乳期适量食用猪骨是有益的，但需注意摄入量和烹饪方式。同时，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，有助于母婴健康。如果出现任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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