小寒吃什么水果
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
小寒时节，人们可以适量选择一些时令水果来补充身体所需的营养。以下是一些适合小寒时节食用的水果：
1、橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，同时口感鲜美，适合冬季食用。
2、橘子：橘子富含维生素C和矿物质，具有润肺、化痰等功效，适合冬季干燥的气候。
3、柚子：柚子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，同时含有丰富的膳食纤维，有助于消化。
4、柿子：柿子具有润肺、清热等功效，适合冬季气候干燥的地区食用。
5、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6等营养物质，能够帮助抵抗疲劳，增强免疫力。
6、菠萝：菠萝富含酵素和维生素，有助于消化和排泄，同时含有多种矿物质，有助于身体健康。
7、甘蔗：甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养，对于缓解小寒时节的干燥气候有一定帮助。
总之，在小寒时节可以选择一些富含维生素、矿物质等营养物质的水果来食用，同时注意适量食用，不要过量，以免引起身体不适。另外，对于个人体质较为敏感的人群来说，还需注意选择适合自己体质的水果。
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