有过敏性鼻炎如何增强免疫力

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问题详情：有过敏性鼻炎如何增强免疫力？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

过敏性鼻炎患者可以通过以下方式来增强免疫力：

1、饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如新鲜鱼类、鸡蛋、豆类和奶制品等。此外，多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫系统。

2、运动锻炼：进行适度的运动，如散步、慢跑等有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，增强机体的免疫力。同时，游泳是一种对增强呼吸系统和免疫系统非常有益的运动方式。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于免疫系统的修复和增强。

4、避免接触过敏原：了解自己的过敏原，避免接触这些物质，有助于预防过敏性鼻炎的发作。在外出时佩戴口罩也是一种有效的防护措施。

5、补充维生素和矿物质：在医生的建议下，可以适当补充一些增强免疫力的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌等。

6、保持良好心态：心理压力过大也会对免疫系统产生影响，因此保持轻松愉快的心情有助于增强免疫力。

7、注意保暖：避免感冒等呼吸道疾病的发生，因为感冒可能会加重过敏性鼻炎的症状。注意根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。

请注意，增强免疫力是一个长期的过程，需要长期坚持以上措施。如果过敏性鼻炎症状严重或持续加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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