甘油三酯10.4算高吗

甘油三酯的正常参考值是0.45~1.69mmol/L，而甘油三酯10.4mmol/L明显高于正常范围，因此算是较高的水平。甘油三酯过高可能导致一些严重的疾病，如胰腺炎等，甚至可能诱发动脉粥样硬化、脂肪肝以及冠心病等，应警惕这些疾病的潜在风险。如果出现这种情况，建议及时就医进行诊断和治疗。

为了降低甘油三酯水平，可以采取以下措施：

1、改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，有助于控制体重并改善血液循环。

2、调整饮食：避免高脂、高糖饮食，减少油炸食物、肥肉等高脂食物的摄入；增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的摄入。同时，避免饮酒过量，因为酒精会干扰脂肪的正常代谢。

3、药物治疗：如果甘油三酯水平持续升高或出现相关症状，应在医生的指导下使用降脂药物，如非诺贝特等。