体质差经常感冒怎么办

体质差经常感冒，需要从增强自身免疫力、改善生活习惯、合理饮食、避免诱发因素等方面进行调节。以下是具体的措施：

1、增强免疫力：通过适当的运动如散步、跑步、游泳等，来增强自身免疫力，防止病毒的感染和滋生。同时，保持良好的心态也有助于提高免疫力。

2、改善生活习惯：保证良好的作息，避免过度劳累和熬夜，保持良好的睡眠质量。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免揉眼睛、抠鼻子等动作。保持室内通风良好，避免滋生细菌病毒。在感冒高发季节，如秋冬季节，少去人群密集的地方，预防感冒的发生。

3、合理饮食：保证饮食均衡，多摄取富含蛋白质、维生素的食物如水果、蔬菜等，增加肉类和蛋白质的摄入，提供身体必要的营养物质。戒烟限酒也有助于减少呼吸道感染的发生。

4、避免诱发因素：部分感冒是由于受凉导致的，因此要注意保暖，避免受凉。此外，多饮水也有助于促进新陈代谢和病毒排出。对于已经感冒的患者，建议在医生的指导下服用抗感冒药物进行对症治疗。

以上方法均有助于提高免疫力并减少感冒的发生。如果症状持续严重或出现并发症，应及时就医寻求医生的帮助。每个人的体质不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法来预防和治疗感冒。