成年人缺钙的表现
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
成年人缺钙的表现多种多样，主要包括以下几个方面：
1、可能会出现肢体容易抽筋的现象，特别是在夜间容易出现小腿肌肉的痉挛和疼痛。这种症状在运动后可能会更加明显。
2、可能会出现牙齿松动或过早脱落的现象，以及容易过敏和感冒的症状。缺钙的人群更容易受到外界环境的影响，出现免疫力下降的情况。
3、容易感到疲惫无力，精力不集中，这可能是缺钙导致的神经系统功能异常的表现。另外，钙缺乏还可能影响睡眠，导致失眠、睡眠质量下降等问题。
4、容易出现骨质疏松的症状，如骨折、关节酸痛等。这是因为钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致骨骼变得脆弱。
5、在外貌方面，缺钙可能导致皮肤变得干燥、瘙痒，甚至出现脱屑的现象。此外，钙缺乏还可能导致皮肤容易出现过敏性皮疹等皮肤问题。
除了上述症状外，严重缺钙的成年人还可能表现出其他的症状，如厌食、烦躁不安等。这些症状的出现可能与钙离子对神经传导的影响有关。因此，如果出现上述症状，应及时就医检查并补充钙质。平时可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时多晒太阳有助于促进钙的吸收。此外，如果出现持续的疲劳感或其他不适，也应考虑是否存在缺钙的可能。
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