鱼油有什么功效
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
鱼油的功效主要包括：
1、消炎杀菌，提高自身抵抗力：鱼油可以抗击病毒所引起的感染症状，对于感染性皮肤和真菌感染引起的各种不良现象能够起到辅助抗炎杀菌的作用。同时，鱼油中含有的营养物质丰富多样，有助于增强机体的免疫力。
2、预防动脉硬化：鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效软化血管，降低血液黏稠度，对于患有动脉硬化的人群来说可以起到辅助缓解作用。此外，对于胆固醇较高的人来说，适量摄入鱼油也有助于降低胆固醇。在补充过程中还需保持良好的生活习惯，少吃高脂的食物，饮食清淡搭配以均衡营养。尽管鱼油有助于缓解动脉硬化相关症状，但需注意不能替代药物使用。
3、促进大脑发育：鱼油中的不饱和脂肪酸是人体大脑发育的重要物质之一，它能够增加脑神经递质的活跃度。特别是在青少年时期适量摄入鱼油可以促进大脑发育和智力水平的发展。此外，对于老年人来说，适量摄入鱼油也有助于预防老年痴呆等症状的发生。但需注意，青少年和老年人补充鱼油时需要根据自身情况适量摄入。
总的来说，鱼油具有多种功效和作用。但在服用过程中需要根据自身情况适量摄入，并遵循医嘱指导用药，以免对身体造成不良影响。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯以充分发挥鱼油的保健作用。
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