烟抽多了恶心该怎么缓解

抽烟抽多了恶心，可以通过多种方法来缓解这种不适感。下面是一些建议：

1、立刻停止吸烟：当感到恶心时，最直接有效的办法就是立刻停止吸烟。这样可以避免身体继续受到烟草中有害物质的伤害。

2、呼吸新鲜空气：走到户外或打开窗户，吸入新鲜的空气，有助于缓解恶心的感觉。

3、饮用温水：适量地喝一些温水，有助于清除口腔和消化道中的杂质，也有助于缓解恶心感。

4、吃清淡的食物：避免油腻或重口味的食物，可以选择一些清淡的食物，如水果、蔬菜等，有助于缓解恶心。

5、服用维生素C或B族维生素：维生素C和B族维生素有助于减轻烟草中的有害物质对身体的影响，可以适当补充。

6、使用药物：如果恶心的症状持续不减或者非常严重，可以考虑使用抗酸药、止痛药等缓解症状，但最好在医生的建议下使用。

7、休息和睡眠：保持良好的休息和充足的睡眠也有助于缓解恶心和其他身体不适的症状。

此外，为了避免再次出现这种情况，建议逐渐减少吸烟量并最终戒烟。戒烟可以减轻对身体的伤害，并有助于改善整体健康状况。

请注意，如果恶心的症状持续不减或者伴随其他症状（如呕吐、胃痛等），建议寻求医生的帮助，以排除潜在的健康问题。以上建议仅供参考，具体情况还需根据自身身体状况和环境因素进行调整。