哺乳期能不能吃猕猴桃
513次浏览・8月前
问题详情：哺乳期能不能吃猕猴桃？
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期是可以适量食用猕猴桃的。猕猴桃含有丰富的营养成分，如维生素C、矿物质和纤维素等，对身体有诸多好处。
1、促进健康：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统的功能，有助于妈妈在哺乳期的身体健康和恢复。
2、促进乳汁分泌：适量食用猕猴桃有助于促进乳汁的分泌，从而保证宝宝的营养需求得到满足。
3、改善消化：猕猴桃中的纤维素有助于改善消化功能，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。
4、其他益处：猕猴桃还富含抗氧化物质，有助于减轻身体的氧化应激反应，对妈妈和宝宝的健康都有益处。
然而，要注意适量食用。过量食用猕猴桃可能会导致腹泻或其他消化不适。此外，如果妈妈对猕猴桃过敏，应避免食用。在食用猕猴桃时，建议与其他食物搭配，以确保获得多样化的营养。
总之，哺乳期适量食用猕猴桃是安全的，对妈妈和宝宝都有好处。如有任何疑虑或特殊情况，建议妈妈在食用前咨询医生或营养师的建议。
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