腰两侧困疼该怎么办

腰两侧困疼，这可能是由多种原因引起的，如不良坐姿、肌肉劳损、腰椎疾病等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、改善坐姿：长时间保持不良坐姿可能导致腰部疼痛。因此，应保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2、热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

3、按摩：通过按摩可以促进腰部肌肉的血液循环，有助于缓解腰两侧的困疼。

4、运动：适当的运动，如瑜伽、太极或桥式等，可以增强腰部的肌肉力量，预防腰部疼痛。

5、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。

6、寻求专业治疗：如果腰两侧困疼持续不减或者症状加重，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。

此外，在日常生活中，还可以通过调整饮食、保持良好的作息等方式来预防腰部疼痛。总之，对于腰两侧困疼的问题，应根据具体情况采取合适的方法进行治疗，并在必要时寻求医生的帮助。