月子期间能吃山药吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
月子期间，产妇可以适量吃山药。
山药是一种气阴双补的佳品，能够益气养阴，补脾肺肾，固精止带。同时，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。产妇在分娩后身体疲惫、脾胃虚弱，需要补充营养和休息，适量食用山药有助于改善身体状况。此外，山药中的淀粉含量较高，具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，可以帮助产妇增强免疫力、益气养阴，对于产妇产后恢复很有帮助。此外，食用山药的方法有很多种，可以炒、炖、煮等，产妇可以根据自己的口味选择适合自己的食用方式。
请注意，尽管山药有很多好处，但也要适量食用。同时，产妇在月子期间的饮食应以清淡、营养均衡、易消化为主，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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