为什么用肚子呼吸
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
用肚子呼吸也被称为腹式呼吸，是一种呼吸方式。这种呼吸方式主要见于人体需要吸入更多氧气的情况，比如在运动、剧烈运动时人体会吸入较多的空气，会产生较大的氧气需求，这时机体需要动用更大的呼吸量进行补偿。在深呼吸的过程中腹部肌肉扩张以增加气体容量，通过缓慢、放松地呼吸带动腹部隆起和下陷。这有助于增大氧气需求并缓解紧张的呼吸频率。在某些特定的场景下，腹式呼吸也有一定的缓解压力和焦虑的作用。同时，这也是一种养生方法，有助于促进新陈代谢和血液循环。
不过，日常状态下人们大多使用的是胸式呼吸而非腹式呼吸。在某些情况下，如呼吸系统功能障碍、疾病导致通气功能障碍或全身严重感染导致体内缺氧等，机体可能不得不采取腹式呼吸以吸入更多的氧气供给身体需求。因此，如果长时间使用腹式呼吸而没有明显的外部因素干扰，建议咨询医生以了解是否存在健康问题。
总的来说，腹式呼吸是一种在某些特定情况下采用的呼吸方式，它能够帮助满足机体对氧气的需求，同时也有其独特的养生价值。然而，如果存在长时间的腹式呼吸且原因不明，建议寻求医生的帮助。
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