孕晚期吃得少怎么办

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问题详情：孕晚期吃得少怎么办？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

如果在孕晚期吃得少，首先不要太过焦虑。可以通过以下方法调整饮食：

1、调整饮食计划：少食多餐，可以选择食用营养丰富且易于消化的食物，如水果、坚果、酸奶等。

2、增加膳食纤维的摄入：食用高纤维食物如蔬菜、水果等，有助于增加饱腹感。

3、多喝水：有时孕妇会因为腹胀而食欲不佳，适当多喝水有助于消化。

4、寻找喜欢的食物：尝试寻找自己喜爱的食物，增加食欲。

5、适当运动：适当的运动如散步、游泳等，有助于消化，提高食欲。但需注意运动强度和时间，避免疲劳。

6、保持良好心态：孕晚期可能会有一些心理压力导致食欲不佳，保持良好的心态对孕妇和胎儿的健康都非常重要。

7、寻求医疗帮助：如果孕期饮食过少导致体重下降或出现其他不适症状，建议及时寻求医疗帮助，以确保母婴健康。

请注意，每个人的体质不同，孕期反应也会有所不同。如有任何不适或疑虑，建议尽快咨询医生或营养师的建议。

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