来月经吃东西会不会发胖

月经期间吃东西是否会发胖，这与个人的体质、摄入的食物种类和量有关。但通常认为，月经期间适量摄入食物并不会直接导致发胖。

月经是女性的正常生理现象，在这段时间里，女性可能会因为生理变化而感到疲劳、情绪波动或食欲增加。身体需要一些额外的能量来应对这些变化，因此适量地摄入食物是必要的。

然而，如果摄入的食物热量过高或过量，可能会导致体重增加。这与平时摄入过多食物导致发胖的情况是一样的。因此，月经期间也需要注意饮食的均衡和适量。

为了保持健康的体重，建议月经期间和平时都要注意饮食的多样性，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源，如瘦肉、鱼、豆类等。同时，要控制摄入高热量和高脂肪食物的份量，避免过度摄入糖分和盐分。

总之，月经期间适量摄入食物不会导致发胖，但需要注意饮食的均衡和适量，保持健康的生活方式。如果月经期间食欲特别旺盛或有其他不适，建议咨询医生或专业人士的建议。