小孩子经常感冒吃什么增强抵抗力

小孩子经常感冒，可以通过食物和营养素来增强抵抗力，预防感冒。以下是一些建议：

1、多吃富含维生素的食物：维生素A、C、E等都对增强抵抗力有帮助。维生素A可以增强上呼吸道黏膜的免疫力，减少感冒的发生。富含这些维生素的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓等水果以及胡萝卜等蔬菜。

2、多吃富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉等，有助于免疫系统的发育和增强免疫力。同时，也可以吃一些含锌丰富的食物如牡蛎等，有助于增强抵抗力。

3、均衡饮食：保证孩子摄入足够的营养，避免挑食和偏食，让孩子吃多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、肉类等。这样可以确保孩子获得全面的营养，有利于增强免疫力。

4、喝水：保持充足的水分摄入也有助于增强免疫力，预防感冒。

5、药物辅助：对于经常感冒的孩子，可以考虑补充一些增强抵抗力的药物，如黄芪颗粒等。但是最好在医生的指导下进行，避免不必要的风险。

6、适量运动：让孩子多参加户外活动，适当的运动也有助于增强抵抗力。

请注意，每个孩子的情况都是不同的，如果孩子的感冒情况持续或严重，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。