跑步后吃香蕉等于白跑吗
340次浏览・4月前
问题详情：跑步后吃香蕉等于白跑吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跑步后吃香蕉不等于白跑。
跑步是一项有氧运动，可以消耗人体储存的糖分和脂肪，达到燃烧脂肪、促进心肺功能的目的。香蕉含有丰富的碳水化合物和一定量的电解质，能补充足够的能量，还具有迅速补充水分的作用，能改善剧烈运动后产生的疲惫状态，对于身体有很大的益处。同时香蕉中还含有大量的钾离子和镁离子，这些物质能够帮助肌肉恢复正常功能。在刚跑完步时人们的机体处于一种高度亢奋的状态，容易出现身体不适等症状。在适当进食后可以得到有效缓解和改善。所以吃完香蕉以后并不会造成能量过度累积而形成脂肪。此外也要注意吃完香蕉以后应当继续进行适度锻炼或者休息一段时间再坐下休息，避免引起身体不适。
综上所述，跑步后吃香蕉并不会抵消运动的效果，反而有助于身体的恢复和补充能量。但要注意合理搭配饮食，并且根据自己的身体状态选择运动后的饮食。如果有任何不适，建议及时就医咨询。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有