柠檬苹果煮水功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
柠檬苹果煮水的功效主要包括：
1、美容养颜：苹果柠檬水中含有丰富的维生素C，有助于消除皮肤中的黑色素及色斑，从而起到美容养颜的功效。
2、润肠通便：苹果柠檬水含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，有助于排出体内的有毒物质，从而起到促进排便、缓解便秘的功效。
3、缓解喉咙疼痛：其含有的丰富维生素C有助于消除病菌，对感冒所致的喉咙疼痛有一定的缓解作用。
4、提高免疫力：其含有的大量维生素C等营养成分能增强免疫系统的功能，从而提高机体抵抗力。
5、补充营养：苹果和柠檬都含有大量的维生素及多种微量元素，有助于为身体补充足够的营养。尤其是食欲不振的时候，喝苹果柠檬水可以起到开胃的作用。
总的来说，柠檬苹果煮水具有很高的营养价值和健康功效，但也需适量饮用。此外需注意柠檬应避免空腹大量饮用，且不能与胡萝卜、白萝卜等同时食用，因为这些食物可能产生化学反应并抑制营养的吸收。若以减肥为目的饮用柠檬苹果水，应避免添加糖或蜂蜜等糖分食品，同时注意日常饮食控制和适当的运动来达到良好的减肥效果。最后提醒大家如有任何不适，请务必及时就医。
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