牛奶煮苹果功效

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问题详情：牛奶煮苹果功效？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

牛奶煮苹果是一种营养丰富的食品组合，其功效主要包括以下几个方面：

1、提高营养价值：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而苹果中含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。两者结合食用可以提高营养价值，促进身体健康。

2、安神助眠：牛奶中含有一种独特的色氨酸成分，能够缓解紧张情绪，有助于安神助眠。苹果则含有多种有益的营养元素，有助于改善睡眠质量。因此，牛奶煮苹果对于改善睡眠质量、缓解失眠等问题有一定的帮助。

3、促进消化和排毒养颜：苹果富含有机酸，能够促进消化液的分泌，有助于消化食物。同时，苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排毒养颜。牛奶中的蛋白质和钙等营养成分也有助于维护肠道健康。

4、养生保健：苹果和牛奶中的多种营养成分能够提高身体的免疫力和抵抗力，有助于预防疾病和养生保健。特别是对于中老年人、生长发育期的孩子以及身体虚弱的人群，常喝牛奶煮苹果可以起到很好的滋补养生作用。

总之，牛奶煮苹果不仅口感鲜美，而且具有多种功效，是一种健康营养的食品组合。但需要注意的是，对于乳糖不耐受的人群，应避免或谨慎食用牛奶制品。在食用过程中应适量，不要过量食用。如果有任何不适，建议及时就医。

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