莲蓬生吃的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
生吃莲蓬的功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、安神强心：莲蓬含有丰富的营养物质，具有强心的作用，可以安心养神，有助于改善睡眠质量。如果经常感到心神不宁，食用新鲜莲蓬有助于缓解症状。
2、促进血液循环：莲蓬内含有多种营养元素，生吃有助于促进体内血液循环，起到扩张血管的作用。特别是对于更年期的女性来说，有助于预防更年期高血压和冠心病的发生。
3、滋养身体：莲蓬富含丰富的蛋白质、淀粉等营养成分，对于身体虚弱的人群具有较好的滋补作用。吃新鲜莲蓬也能够提高人体的免疫力。
4、改善肾虚：莲蓬具有一定的补肾固精作用，对改善男性肾虚的轻微症状有辅助作用。由于它属于水生植物，也有一定的利尿作用。但请注意，如果男性存在肾虚症状严重或有器质性病变，还需要及时就诊治疗。
请注意，生吃莲蓬时应当适量食用，避免过量食用引发不适。此外，对于任何食物过敏的人，应当避免食用莲蓬或咨询医生意见。如有身体不适，请及时就医。
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