哺乳期能不能喝常温的果汁吃常温的水果

哺乳期妈妈是可以喝常温的果汁和吃常温的水果的，但需要注意以下几点：

1、水果的种类选择：哺乳期妈妈在选择水果时，应当避免过于寒凉或容易上火的水果。过于寒凉的水果如西瓜等，可能会引起宝宝腹泻；而容易上火的水果如榴莲等，可能会导致宝宝出现上火症状。建议选择温和的水果，如苹果、香蕉等。

2、个人体质考虑：哺乳期的妈妈的体质可能会影响到乳汁的质量和宝宝的健康。如果妈妈本身有脾胃虚寒的问题，建议适量食用常温水果，以免影响消化功能。此外，如果宝宝有腹泻或其他不适，妈妈应当避免食用可能导致不适的水果。

3、温度适宜：虽然哺乳期妈妈可以喝常温的果汁和吃常温的水果，但如果天气较冷或室内温度较低，建议将果汁和水果加热至适宜温度后再食用，以免因过冷的食品引起妈妈的不适。

4、适量食用：无论是果汁还是水果，都应适量食用。过量食用可能会导致消化不良、血糖升高等问题。

总的来说，哺乳期妈妈是可以适量喝常温的果汁和吃常温的水果的，但需要根据个人体质、季节、宝宝健康状况等因素综合考虑，选择合适的水果和饮品。如有疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。