一弯腰干点活就觉得腰痛还酸怎么治疗

一弯腰干点活就觉得腰痛还酸，可能是因为肌肉疲劳、肌肉韧带僵硬劳损等原因导致的。可以尝试采用以下几种方式治疗腰痛酸胀：

1、调整姿势习惯：减少持续坐、站或弯腰的时间，每隔一段时间就起身活动一下身体，让肌肉得到放松。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持不良姿势。

2、物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法可以有效地缓解腰痛酸胀的症状。此外，针灸、拔罐等中医疗法也有很好的疗效。

3、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强腰部肌肉的力量。建议在专业人士的指导下进行有针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提等。

4、药物治疗：如果腰痛酸胀的症状较严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗，如非甾体抗炎药、膏药等。

5、改善生活方式：保持良好的作息和饮食习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。在饮食上，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体素质。

以上治疗方法应根据个人情况选择，并在必要时咨询医生的建议。如果腰痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查和治疗。同时，也要注意避免过度使用止痛药等方法掩盖症状，以免延误治疗。