为什么吃不胖平时也不少吃
486次浏览・7月前
问题详情：为什么吃不胖平时也不少吃？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
有些人似乎无论吃多少都不会增加体重，这可能与以下几个因素有关：
1、代谢率较高：一些人的基础代谢率相对较高，身体消耗的热量比较多，因此即使摄入较多的食物，也不容易增加体重。
2、运动量大：有些人平时活动量比较大，日常活动或者运动消耗的热量比较多，摄入的食物大部分被消耗掉，所以也不容易增加体重。
3、饮食习惯：有些人喜欢吃低热量、高纤维的食物，这些食物消化吸收比较慢，并且容易产生饱腹感，摄入的总热量相对较低，因此也不容易增加体重。此外，饮食时间也可能影响体重，比如有研究表明早餐吃的多体重增长得更少。
4、肠道菌群：肠道菌群可能影响身体的代谢和消化过程，一些人的肠道菌群可能更有利于他们的身体代谢和利用食物中的能量，因此也不容易增加体重。
虽然上述因素可以让你在吃较多食物的情况下不容易增加体重，但并不代表可以无节制地大吃大喝。如果摄入的热量超过了身体消耗的热量，还是有可能增加体重的。因此，保持良好的饮食习惯和适度的运动仍然是保持健康体重的关键。如果有关于饮食和体重的疑虑，建议咨询医生或营养师。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有